怀孕后腿痛

怀孕后腿部疼痛是许多孕妇都会有的症状。这种症状会给病人的健康带来很大的影响。这种问题的出现也会给孕妇的心理状态带来一定的影响。如果孕妇精神不太好，也会影响胎儿的发育。孕妇缓解腿痛的有效方法是什么？以下是如何减轻孕妇腿部疼痛的简单介绍。

1.钙补充剂

对于缺钙引起的腿痛，建议多吃含钙食物，如猪骨、牛奶、鸡蛋、豆类等。，可以增加体内的钙含量，从而减轻甚至消除腿痛的症状。

2、少吃甜食

怀孕期间吃太多甜食不仅会增加脂肪和血糖，而且容易导致钙和维生素B的流失，从而导致腿部疼痛。因此，建议孕妇少吃甜食。

3.浸泡你的脚

建议孕妇朋友每天将脚泡在温度适宜的热水中，最好是40度以上，每次20分钟，这样不仅可以缓解疲劳，还可以放松肌肉、活络、促进血液循环，从而改善腿痛症状。

4.抬起腿

一些孕妇的朋友在睡觉时会遭受腿痛，主要是由于子宫增大引起的下肢水肿。建议在睡眠时抬高腿部，以减轻腿部水肿引起的腿部疼痛。

5.捏跟腱

跟腱，通常被称为懒腱，位于脚跟上方。在床上，用双手拇指和食指的中间部分轻轻捏两边的跟腱，并捏20到30次以达到耐受的程度。

6.推小腿

如果小腿后部麻木和疼痛，推小腿。如果小腿外侧感到麻木和疼痛，将小腿的一侧靠近小脚趾。方法是坐在凳子上，用手掌根或鱼际向下推，从上到下施压。你可以涂一些“按摩霜”，或者用一层软布推20到30次。

7.穴位针灸

第一点位于坐骨结节(在臀沟中部可触及的骨尖)和股骨大转子(从髋骨外侧突出的骨)之间的线的中点。第二点是大腿后部的中心。第三点在小腿的中间。第四个在内踝后面。跪在床上，用中指或拇指按压穴位，最好有酸、麻木和肿胀的感觉。每个穴位都应该触摸1分钟。