乳房护理方法

女性的乳腺需要非常细心的护理和保养，否则很容易发生乳腺增生、乳腺结节等疾病。人们可以通过触摸来检查是否有乳房疾病，患有乳房疾病的人的乳房表面也会发生变化。乳房护理可以通过按摩来完成，但是按摩不能随意按压。这里有一些乳房护理的建议。

1.镜面对镜面自照明方法；面对镜子，将手臂举过头顶，观察乳房的形状和轮廓是否有变化，皮肤是否异常(主要是红色、肿胀、皮疹和浅静脉曲张)。皮肤皱纹、橙色皮肤变化等。)，观察乳头是否在同一水平面上，有无隆起、回缩、凹陷等现象。，用拇指和食指轻轻挤压乳头，检查是否有异常分泌物从乳头溢出，乳晕颜色有无变化。

2.平卧触摸法:平卧，将你的右臂举过头顶，在你的右肩下放一个小枕头来压平你的右胸。左手的四个手指聚集在一起，手指末端的手掌表面用于检查乳房的每个部分是否有肿块或其他变化。左边是同样的方法。

3.淋浴检查方法:淋浴时，由于皮肤潮湿，更容易发现问题。用一个手指慢慢滑动手掌表面，仔细检查乳房和腋窝的所有部位是否有肿块。

乳腺增生的饮食保健

为防止乳腺增生，应经常食用海带、大豆、核桃、黑芝麻、黑木耳和蘑菇，多吃具有行气散结功能的食品，如桔子、橘子饼、鸡肉、虾、蟹、海鲜(如海藻、海带、浮石和蛤蜊)等。尽量多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免吃冷的、油腻的、高糖高脂肪的、有鱼腥味和辛辣刺激的食物，不要吃含雌激素的家禽肉。

乳房操作

1、热敷背部

2、背孔

3、热敷胸部

4.将鸸鹋油散结膏涂于胸部、腋窝淋巴结和任脉

5.点击天突穴，让顾客深呼吸3次(全身放松)

6.拇指交替推动任脉，将其推到大腿中点，并按压3次，让顾客深呼吸3次(全身放松)