正在备孕能吃茭白菜吗- 好孕在线

莴笋是江南地区的“三名字菜”之一，盛誉久传，不仅味儿甘甜，营养成分还十分高，但是莴笋寒性，许多孕妈妈便会问已经备孕期能吃莴笋菜吗?下边好孕在线就来告知大伙儿吧。

莴笋的作用是啥

1、滋阴养血健身

莴笋中带有的钙、铁、锌、硒、维他命等营养元素，及其糖分、蛋白、人体脂肪等营养元素。平常饮食搭配中吃莴笋能够达到身体需要的微量元素，保持身体均衡与健康。适当多吃可提升人体免疫系统软件和疾病的防御力。

2、有利排尿解渴

莴笋还能推动肾脏功能小便功能，消除水肿，如果有全身水肿的情况发生，便能够服用莴笋来退肿。莴笋还具备除烦、消暑及解渴的功效，炎炎夏日阶段更为服用。莴笋还能够醒酒，可在饮酒以前及喝酒后吃点适当的莴笋。

3、退新生儿黄疸

长期性适当的服用莴笋，可医治与减轻黄疸性肝炎。

4、美容护肤

莴笋为低脂食物，是减肥瘦身的佳蔬，每100g莴笋肉仅含发热量96kJ，水份92.2g，蛋白1.2g，人体脂肪0.2g罢了。莴笋的水份成分高、发热量低，略微服用便有饱的觉得，莴笋中的营养成分也可达到身体所需营养成分。莴笋含的豆醇能够合理的避免 黑色素细胞。坚持不懈服用可使肌肤光洁细致、美白皮肤。

备孕期能吃莴笋吗

回答：备孕期间女士是能够适当吃莴笋的，莴笋虽味美营养成分丰富，但也不是合适每一个人吃的，在莴笋中带有较多的难可溶钙盐，这类钙元素不易被身体所消化吸收，不太合适脾胃虚脾胃虚寒、肾脏功能疾病、尿道结石或尿中草酸盐类结晶体较多则、拉肚子者等患者。尤其是脾胃虚弱和肠痈溃烂者要禁吃，以防对身体健康导致影响。

莴笋是一种酸性水果，因此在服食磺胺药的情况下也需要禁吃。莴笋不必和水豆腐一起吃，水豆腐里带有较多氧化镁、碳酸氢钙，二者若同时进到身体，会转化成不可溶的钙盐，那样不但会导致钙的外流，还会继续堆积成尿结石，威协健康。

莴笋炒三丝的做法

食物清单：莴笋三个、里脊80克、朝天椒两个、葱1段、姜1小块、食用油少量、香油1勺、盐少量、五香粉少量、米酒、生抽、木薯淀粉、

流程：1、最先把里脊切条，加一点生抽米酒五香粉抓匀，再加一点木薯淀粉抓匀，最终加1点油抓匀预留。

2、莴笋削皮，切条，绰水三十秒，捞起来太凉。切完火锅配菜。

3、炒菜锅加温下油把腌好的里脊滑散，然后加姜蒜炒出香味，随后加椒丝断生。

4、再加上焯好的莴笋煸炒加一点盐，加一点五香粉，再加一点香油炒出香味，煸炒匀称就可以了。

有关“备孕期能吃莴笋菜吗”的解释好孕在线就详细介绍到这儿了，由此可见莴笋合适孕妈妈及其备孕期母亲适当服用，可是针对虚脾胃虚寒的孕妈妈就提议少吃完。