在线怀孕_提前三个月准备怀孕的原因是什么？怀孕前三个月需要补充什么？

提前三个月备孕的原因是什么？怀孕前三个月需要补充什么？准备怀孕意味着你还没有怀孕，准备生孩子。怀孕准备是指孕妇或其家人为怀孕做好准备的前提。孕前调理分为“身体”、“心”两个方面。准妈妈应该多吃叶酸，准爸爸应该多吃富含锌的食物，合理的怀孕准备可以有效地改善孩子的健康。当你准备要孩子的时候，你总会听到一句经历，那就是提前三个月准备怀孕。但为什么是三个月呢？原因是什么？下面有喜网为大家分析分析。

为什么要提前三个月准备怀孕？

1、因为卵子

一个女人通常一个月只排出一个成熟的卵子，一个卵子可以存活48小时，等待在这48小时内与精子相遇和结合。然而，许多人不知道，在卵子排出之前，需要一个漫长的生长和发育过程：一个健康和高质量的卵子需要85天的生长周期。

3-11个卵子一起成熟，但在这个过程中，经过层层选择，一个或多个优势卵泡最终可以排出，其余的卵泡将自行枯萎和退化。这个生长周期需要三个月经周期，因此，在这些卵泡生长竞争的过程中，孕妇需要进行全面的身体调节。

2、因为精子

卵子需要85天的生长周期。精子呢？男性精子产生于睾丸，从精原细胞发展成精母细胞，然后发展成真正意义上的精子。整个生长周期需要72-90天。

也就是说，当精子进入女性体内时，实际上是90天前开始发育的精子。不难解释为什么男性应该提前三个月准备怀孕，远离烟草和酒精，加强锻炼。

3、细胞代谢体内有害物质

三个月也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质和不良因素都应在体内完全排除和消失后重建近三个月。例如，戒烟和饮酒后3个月怀孕等。

4、因为叶酸

众所周知，标准剂量为0.4毫克叶酸，可预防胎儿神经管畸形。然而，由于中国人的饮食习惯，中国妇女普遍缺乏叶酸，改变叶酸缺乏状态不能在一两天内生效。

小贴士：在现实生活中，大多数女性知道自己怀孕了30多天。此时，补充叶酸错过了预防神经管畸形的关键时期。因此，中国营养学会建议从怀孕前2天开始～开始服用3个月，直到怀孕3个月或整个怀孕。除了预防神经管畸形外，它还有助于降低妊娠高脂血症的风险。

怀孕前三个月需要补充什么？

1、摄入足够的优质蛋白质

确保受精卵的正常发育。蛋白质是人体的重要营养物质，参与胎儿的组织和器官，调节重要的生理功能，增强母亲的抵抗力，维持胎儿的大脑发育。因此，应增加肉、蛋、牛奶和豆类的摄入量，以确保高质量蛋白质的供应。

2、以植物油为主，摄取适量脂肪

增加高质量脂肪的摄入量有利于怀孕。在怀孕期间，脂肪不仅为孕妇提供能量，还参与人体组织的组成，特别是为胎儿的生长发育提供必要的磷脂和胆固醇。

然而，过多的脂肪可能会产生高热能，导致孕妇肥胖。动物脂肪含有更多的饱和脂肪酸，可能导致心脑血管硬化。因此，应摄入适量的植物脂肪。

3、补充叶酸和维生素

多吃绿叶蔬菜和新鲜水果

，叶酸和维生素c含量高。如果你不能从食物中摄入足够的维生素和叶酸，你可以在营养学家、健康经理或营养学家的指导下服用复合营养素。

4、足够的无机盐和微量元素

钙、铁、锌等构成骨骼，产生血液，提高智力，维持体内代谢平衡。适量的维生素可以帮助精子、卵子和受精卵的发育和生长。

在上述内容中，小编详细介绍了怀孕准备提前三个月的原因。我相信你对怀孕准备提前三个月的原因有一定的了解。温馨提示：叶酸不足会降低精液浓度，还可能导致精子中染色体分离异常，给未来婴儿带来严重疾病的可能性。因此，怀孕的男女最好在怀孕前三个月开始补充叶酸。