好孕在线_试管助孕中心是什么？如何补孕才能帮助怀孕？

试管妊娠援助中心是什么？据说怀孕准备应该吃叶酸。你如何补充它来帮助你怀孕？叶酸？你怀孕后不吃吗？谁说，你计划在怀孕前吃东西！你想提前吃多久？怎么吃？我丈夫也想吃东西？有这么多问题。看看我们的叶酸妊娠援助秘诀！你想问的和想看的都在这里！

叶酸，究竟是什么神圣？

叶酸是一种水溶性维生素，主要作用是预防胎儿出生缺陷。同时，叶酸也是胎儿脑神经发育所必需的营养物质，对胎儿细胞分裂、增殖和各种组织的生长也起着重要作用。

在怀孕前和怀孕期间补充叶酸可以将新生儿神经管畸形的发生率降低70%，防止新生儿体重过轻、早产和唇腭裂。

叶酸什么时候开始补充？

准备怀孕的女性最好在怀孕前三个月或六个月开始科学补充叶酸。为什么要这么早开始补充叶酸？因为医学研究证明，早孕(尤其是3)～6周)是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。一般来说，当你知道自己怀孕了，月经已经过期了1周～2周后，胎儿脊索形成，心脏开始跳动，预防神经管畸形的措施相对较晚。

如果在怀孕的前三个月缺乏叶酸，可能会导致婴儿神经管发育缺陷，从而增加大脑破裂和无脑的发生率。因此，孕妇最好从怀孕前三个月开始补充叶酸，直到怀孕后三个月结束。如果条件允许，建议在整个怀孕期间服用。

每天0.4毫克，增减看情况。

世界卫生组织建议孕妇每天摄入400微克叶酸，即0.4毫克叶酸。一般来说，对于没有叶酸缺乏症的孕妇，她们不应该每天摄入太多。必要时服用孕妇专用叶酸制剂，而不是治疗贫血（每片叶酸含5毫克）。

当然，叶酸基因检测也可以根据检测结果来确定叶酸的需求。需要注意的是，如果您在怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药物或有神经管缺陷的婴儿，您需要在医生的指导下适当调整每日叶酸补充剂。

巧用食物补叶酸

有许多富含天然叶酸的食物，包括动物肝脏、豆类、深绿色蔬菜（如西蓝花、菠菜、芦笋等）、坚果、葵花籽、花生和花生酱、柑橘类水果和果汁、豆奶和牛奶等。你可以吃更多富含叶酸的食物，以确保身体每天所需的叶酸。

下表所列食物富含叶酸：

由于叶酸在光照和热照下不稳定，容易失去活性，人体真正从食物中获得的叶酸并不多。保留叶酸小贴士：

买回来的新鲜蔬菜不宜长时间放置。制作时要先洗后切，现在炒，一次吃完。炒菜时应急快速炒，3～5分钟。烹饪时，放菜前要水开，以免维生素流失。

淘米时间不宜过长。不要用力擦洗，也不要用热水洗米饭；米饭应该是闷米饭和蒸米饭，而不是钓鱼，否则会导致大量营养物质流失。

做肉菜时，最好把肉切成碎片、细丝或小薄片，快速炒。大块肉和鱼应该放入冷水中，用小火炖。最好不要经常吃油炸食品。

准爸爸也应该补充叶酸

对于准备怀孕的准父亲来说，多摄入叶酸可以降低染色体异常精子的比例，降低婴儿染色体缺陷的可能性，降低婴儿长大后患癌症的风险。然而，由于精子的形成周期长达3个月，准父亲也应提前补充叶酸。

当然，准爸爸不需要像准妈妈那样按计划服用叶酸片来补充叶酸，只需要注意在日常饮食中多吃富含叶酸的食物。

注意补充叶酸

避免与酒精一起服用：人体对叶酸的吸收容易受到酒精的影响，酒精会排出体内所含的叶酸，使肠道难以吸收叶酸。

避免服用药物：阿司匹林、胃酸制剂、雌激素等药物会影响人体对叶酸的吸收，孕妇应多加注意。

叶酸摄入过多(每天超过1毫克)会影响体内锌和维生素B6、维生素B12的吸收会不利于婴儿的发育。因此，在补充叶酸的同时，要注意补锌。

避免服用维生素C和叶酸：维生素C可以抑制叶酸在胃肠道中的吸收，大量的维生素C会加速叶酸的排出，因此，摄入2克以上的维生素C必须增加叶酸的量；抗生素药物也会使人体叶酸浓度低。

1. 每天什么时候吃叶酸片比较好？

早餐前半小时至一小时最好吃叶酸，空腹吸收效果更好。

2. 每天都要吃叶酸片吗？第二天漏服可以补充吗？

叶酸片必须每天服用，最好不要错过，如果错过了也不要补充。由于叶酸在体内停留时间短，一天后体内水平会降低，如果遗漏，补充剂无效。然而，我们也会在日常饮食中摄入叶酸，如果只是偶尔一两次，这并不重要。

3. 比如在备孕阶段，补了3个月叶酸还没有怀孕，还要一直补吗？

叶酸是每个人都需要的一种营养物质。正常饮食下，每天服用0.4毫克叶酸可以维持体内叶酸水平。这种小剂量的补充剂通常不会导致过量。即使叶酸在服用3个月后没有如期怀孕，也可以继续补充，直到怀孕。