好孕在线_试管婴儿移植前注意事项！这些运动可以提高试管成功率

如果你想成为一名试管婴儿，你必须做好充分的准备。适当的运动可以帮助女性提高卵子质量，男性提高精子质量。那么，准父母可以做些什么来提高试管婴儿的成功率呢？ 　　

女性做什么运动来提高试管的成功率？ 　

1、散步 　　

散步是孕妇在各个怀孕阶段都可以做到的。散步是增强心血管功能的最佳运动。它能稳定情绪，增加食欲和睡眠。最好每天早上起床和晚饭后散步。散步时要慢慢走，以免身体活动过多。一般来说，每天散步的总时间在1-2小时之间。 　　

2、慢跑和快走 　　

适当的体重会提高试管婴儿的成功率。如果你想减肥，你必须锻炼。慢跑和快走可以燃烧多余的脂肪。经过一段时间的坚持，你可以有效地减肥。在运动过程中，你应该确保适当的强度。你不能因为急于减肥而剧烈运动，这不仅会伤害你的身体，还会影响下一次治疗。 　　

3、游泳 　　

对于准备体外受精的女性朋友来说，游泳是一项很好的运动。它不仅可以增强身体，提高卵子质量，还可以增加支撑体重的力量，提高耐力和灵活性，缓解患者的情绪，帮助未来的生产。 　　

4、瑜伽 　　

瑜伽可以保持女性肌肉的张力，使身体更加灵活。在练习瑜伽的同时，你可以安排每周散步或游泳几次，以加强心脏锻炼。 　　

5、跳舞 　　

跳舞可以促进身体的血液循环，你可以在家里和你最喜欢的音乐跳舞，或者参加舞蹈课。 　　

男性做什么运动来提高试管的成功率？ 　　

1、深蹲运动 　　

蹲在家里不受场地限制，可以刺激股四头肌、臀大肌等大肌肉群。最重要的是，它还能促进睾丸素的分泌，提高精子质量。 　　

2、快步走 　　

快走也是一种非常有效的有氧运动，还能促进睾丸血液循环，对提高精子质量也很有帮助。 　　

3、游泳 　　

游泳可以提高抗病能力，促进前列腺局部血液和淋巴循环，有助于提高精子质量。