德堡美福＿产后护理应注意哪些问题？如何护理子宫？

在过去的情人节，两位明星收到了猪宝宝的大礼物。袁宏、张欣怡和陶哲相继宣布分娩，这是最甜蜜的礼物！那么，送礼物的母亲在分娩期间应该如何照顾呢？我们应该注意什么问题？如何恢复子宫？德宝美福将谈谈产后护理的重要知识。

首先，家庭环境应保持干净整洁，温湿度适宜

一些高龄人认为产妇在“分娩”期间不能吹风，所以他们让产妇呆在一个封闭的房间里，甚至穿厚衣服。事实上，这更有可能给产妇带来健康问题，如感冒、夏季甚至中暑。

德堡美福提醒大家，每天开窗通风是必要的，同时保证室内温湿度，让产妇保持身心健康。德堡美福的嫂子也会及时为孕妇开窗通风，让室内环境清新宜人。

二、注意产妇身体的清洁卫生

日常刷牙洗脸是必要的，既保持清洁又舒适。

建议淋浴，防止污水流入阴道引起感染。天气冷的时候，你可以每2-3天擦一次身体。德堡美福提醒大家，产后新陈代谢旺盛、出汗是正常的，出汗时要及时更换衣服。不洗澡或个人清洁更容易滋生细菌，不利于健康。

此外，清洁外阴也非常重要，每天用温水或千分之一的高锰酸钾溶液清洁外阴，经常清洁月经，经常更换卫生纸。排便后避免污染伤口，擦拭前后，排便后清洁伤口和外阴。如果伤口感染化脓，请及时找医生进行诊断和治疗。

三、子宫快速健康恢复

分娩后，当新妈妈的体力得到一定程度的恢复时，子宫按摩通常在第二天进行，将手放在肚脐周围，顺时针环按摩，以帮助和促进子宫收缩。

按摩子宫，按摩乳房，刺激乳头，会使人体产生子宫收缩素，所以无论使用什么物理方法来刺激乳房都会使子宫收缩。

不憋尿，避免腹部疲劳，腹式深呼吸，产后一周躺在硬床上抬腿抬臀，或膝胸卧式运动，可有效收缩和恢复子宫和下腹。

四、记得做提肛运动

肛门提升运动主要是收缩肛门，每次肛门提升后保持20-30秒，然后放松，每组3-5次，如此强烈的“肌肉收缩”运动，可以使原来的大子宫慢慢恢复到原来的大小。它还可以缓解便秘，杀死两只鸟。

五、坐月子食谱注意营养调理

产后营养和产前一样重要。产后消除恶露，弥补怀孕和分娩的损失，恢复健康，喂养孩子，确保牛奶的供应，所以每月餐的搭配非常重要。

德堡美福月子中心邀请台湾省月嫂吃台湾省月餐，全部采用庄淑旗月餐食谱和阶段性补品，即遵循庄博士一排二调三平四补的调养方式，而不是一顿一顿的汤，少吃一顿饭，少吃盐，温和热补。一直受到孕妇的青睐和赞扬。