银色世纪集团提醒：中年人的骨骼健康不容忽视

银色世纪集团提醒：中年人的骨骼健康不容忽视

到了中年，人们越来越关心自己的健康。饮食和生活方式都成为中高龄朋友关注的焦点。银世纪集团健康生活方式推广人王先生介绍：心血管健康、骨骼健康、认知功能障碍是影响中高龄女性健康的三大主要问题！其中，骨骼健康问题最容易被中高龄女性忽视！很多人对人体骨骼的知识知之甚少，那么影响人体骨骼健康的因素有哪些呢？

“要知道关节困扰不是小事。软骨老化磨损时，暴露关节神经和血管，硬骨相互摩擦会引起疼痛和炎症。当软骨磨损继续加重时，会引起各种症状。”银世纪集团王先生表示，如果关节早上起床会变得僵硬，蹲起时关节会感到疼痛，或者上下楼梯时关节会更加疼痛，甚至有时关节也会变得僵硬“嘎嘎”这些都是软骨老化磨损的迹象。

银世纪集团王先生介绍，软骨在人体内起着重要作用，减少关节间骨摩擦，就像骨与骨之间一样“润滑剂”，减少关节摩擦，承受负荷，吸收冲击。

“在日常生活中，为了促进关节的血液循环，应尽量增加锻炼。但是，运动不能过度。现在很多关节疾病都是软骨损伤引起的。30岁以后，软骨的延伸能力和恢复能力开始减弱。此外，关节液的减少使关节软骨干燥，关键软骨容易损伤和磨损，导致退行性关节炎。”王先生介绍了银色世纪集团。

据了解，软骨受损，都是氨糖造成的。氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分。20岁以后，关节软骨不再生长，30岁以后氨糖含量继续下降，不再生成，关节软骨退化，营养损失加速，弹性减弱，加上长期磨损，容易引起关节疾病。特别是55岁以后，骨关节炎的发病率高达80%，严重影响中高龄女性的日常生活。

据银世纪集团王先生介绍，除上述因素外，骨密度、骨质量和骨强度也是影响骨骼健康的关键因素。

骨密度是反映单位面积(或体积)骨组织中骨矿物质等物质含量的医学术语。骨密度是反映骨量减少或骨质疏松、预测骨折风险的间接指标。如果非洲人的骨密度高于亚洲人，骨密度在很大程度上受到遗传因素的影响。同样，儿童时期骨密度开始增加，25岁左右达到峰值；然后保持10年左右；35岁以后，每年以0.3%~0.5%的速度下降。

骨质量是一种生物力学术语，用于描述骨的材料学特征和结构强度，反映了骨矿物含量以外影响骨强度的其他因素。一般来说，骨质量是骨抗外力而不骨折的能力。骨质量的降低会增加骨脆性，导致骨质疏松症等损伤。

骨强度也被称为抗骨折能力。骨强度取决于骨密度和骨质量，其中骨质量是骨强度的物质和结构基础。骨强度包括骨几何、骨密度、骨材料性能、体重和骨外力。一般来说，骨密度越高，骨强度就越高。