如何多做月经？

女人来月经时容易痛经。因为每个人的体质都不一样，所以每个女人在不同时期的表现也不一样。一些女性月经血量特别少，她们的月经将在三天后结束。有些人不仅有大量的血液，而且还有长时间的月经。月经过多不是正常现象，而且容易侧漏。月经量大是什么？

1、每天添加18毫克铁。牛肉、鱼和猪肉都含有大量的铁。全谷物、豆类、燕麦和深绿色蔬菜也含有少量的铁。

有一个小秘密:用铁锅烹饪也能吸收更多的铁。记得吃富含维生素C的食物，比如西红柿、橘子和橘子，它们可以帮助你的身体吸收。

不要擅自取铁。铁应该在医生的指导下服用。

2.此外，如果你想改善月经过多的症状，你应该在月经前后进行调理。

经前期:当归茯苓炖乌骨鸡

材料:乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

练习:将鸡洗净，将药物放入鸡腹，用线缝合，在砂锅中彻底煮熟，去除残渣。调味后，吃肉和喝汤。拿两次。月经前每天一剂，每个月经周期3-5剂。

有助于补气，改善体质虚弱，适用于月经前下腹下垂、痛经、月经过多等。

3.月经后期:姜羊汤

材料:羊肉500克，黄芪25克，党参25克，当归25克，生姜50克。

练习:将羊肉和姜洗净，切成小块，用布包好药，然后在砂锅里加入一些水。用武火煮沸后，用文火煮沸2小时，除去残渣，调味后服用。尤其是冬季月经后，每天服用一次，持续3-5天。

有助于促进血液循环和益气，适用于许多气虚虚弱的妇女，并有助于恢复体力。

4.月经过多时:老母鸡艾叶汤

材料:老母鸡1只，黄芪10克，艾叶15克，盐少许。

做法:将老母鸡洗净，切成块，用黄芪和艾叶(布袋)蒸或煮汤，食用2-3次。在冬季月经期，服用2-3次。

适用于月经不调或月经过多的女性。

有关注意事项

当月经不调或月经量过多时，MM们可以用1只老母鸡、10克黄芪和15克艾叶清洗老母鸡，切成块，用黄芪和艾叶(布袋)蒸或煮汤2-3次。在冬季月经期，服用2-3次。