想要增加备孕的成功率，这么备孕有助于你成功备孕

相反，许多准备怀孕的人总是很难准备怀孕。经过尝试各种民间处方或调理身体，他们仍然失败。他们不禁感到悲伤和失望，他们会更加焦虑，甚至怀疑自己是否不孕。那么什么因素导致怀孕的概率下降呢？如何大大提高受孕率？下面小编就为大家分享一下如何提高受孕几率，这样备孕不怀孕才怪。
 
受孕困难的原因。
男性问题。
如果是男性问题，可能是精子数量不足或质量低、勃起功能障碍、30岁以上、压力过大、性器官损伤等。

女性问题。
在女性方面，月经不调、激素失调、盆腔炎、30岁以上、输卵管阻塞、流产史等原因会影响受孕。

怀孕时间。
怀孕的时间点是排卵日。对于28天周期有规律的女性来说，第14天是排卵日，最佳怀孕时间是排卵后2-3天。
 
影响备孕难的因素。
1.孕妇年龄表现。
年龄会直接表现出母亲的受孕能力。如果是老年妇女，就要去医院仔细咨询受孕者，了解老年妇女面临的困难和问题。

2.母亲的生活习惯。
健康的生活习惯带来健康的身体。如果有吸烟、饮酒等坏习惯，会影响身体的各种功能，这是不可取的，也会阻碍想怀孕的妈妈。

3.怀孕的概率。
不要给自己太大的压力，但更容易怀孕。

4.承受巨大的压力。
在现代社会，无论是工作还是生活，都给了很大的压力，所以选择合适的减压方法是非常重要的。如果你身体紧张，你不能很快成功怀孕。
 
怀孕准备的条件。
子宫内膜充分准备，适合受精卵发育。任何一个环节异常都会导致不孕。
 
提高受孕机会的秘诀。
1.营造愉快的氛围。
愉快的气氛可以使夫妻双方更容易进入高潮，刺激女性阴道分泌粘液，使精子更容易进入女性体内，提高存活率，精力充沛可以保持同一房间过程的愉悦。

2.不要减少饮食。
坚持正常饮食很重要。过度减肥会降低怀孕率，因为垂体分泌的滤泡素和黄体素不足以支持卵子的产生。从长远来看，身体会停止排卵，导致不孕。

3.避免肥胖。
肥胖不仅会诱发心脏病、高血压、糖尿病等各种重大疾病，还会增加雄激素，影响卵巢功能，导致不孕。所以想生孩子，还是要控制体重。

4.少穿紧身衣。
紧身衣和紧身裤会对子宫产生一定的压力。拖下裤子后，虽然压力突然消失，但有些部位仍然会保持一定的压力。长期穿着会使子宫内膜异位。

5.尽量穿平底鞋。
如果能避免高跟鞋，女性应尽量避免，减少穿高跟鞋的次数。由于长时间的身体倾斜会影响骨盆，导致盆腔移位和子宫倾斜。所以想要怀孕的女性，开始穿平底鞋。

6.定期锻炼。
坚持锻炼是必要的。久坐的女性不仅身体虚弱，而且容易堵塞输卵管。因此，每天锻炼30分钟对健康有益，也能使受孕能力保持在最佳状态。
 
有助于怀孕锻炼。
1.快走练习。
快走是锻炼心血管的理想运动。当你以合理的速度行走时，它有助于加强你的腿、腹部和背部。下腹是许多妇女最常见的问题。快走可以减少脂肪，增加受孕机会。

2.舞蹈练习。
舞蹈是保持健康和灵活的好方法，尤其是当你想怀孕的时候。它是一种全身锻炼的方式，可以帮助建立耐力和力量。

运动可以增加怀孕的机会。

3.游泳练习。
游泳是怀孕前和怀孕期间最安全、最推荐的运动。它建立了耐力水平，毫不费力地减轻压力。即使你正在接受不孕症治疗，游泳仍然可以继续，它可以给身体充电，非常有趣。

4.骑自行车。
骑自行车是另一种心血管运动，可以控制胆固醇水平，降低患2型糖尿病的风险。它是理想的孕前锻炼之一。

5.瑜伽练习。
冥想和呼吸控制可以使头脑平静下来，减少焦虑。通过练习生育瑜伽，你可以加强怀孕和分娩时使用的生殖器官和肌肉。瑜伽的深呼吸技术可以改善血液循环，减轻压力。
 
温馨提示。
男女除了注意其他事项外，还有特殊要求。

男性： 女性：