好孕在线_试管取卵痛吗？移植后做运动需要注意什么？

　　运动前热身：在进行前一定要暖身，以免造成运动损伤。

　　不要太剧烈：孕妇运动太剧烈，心跳太快，胎儿也会感觉到，此时输送到胎儿的血液会减少。因此，建议孕妇在锻炼时有点喘气，但不会太喘气，不能让自己感到不舒服。

　　避免单独做：孕妇不能单独做运动，需要别人陪伴，以免出现问题时没有人能帮忙。

　　选择一个安全的地方：不要在繁忙的道路上快速行走，避开水泥地板和室内硬地板。最好选择草地或操场专用跑道；上楼梯很难，下楼梯时很容易摔倒。如果怀孕的妈妈平时很少走楼梯，怀孕后不要强迫自己太多。

　　量力而行的时间和强度:每次运动10:～15分钟是最合适的，但因人而异。孕妇最了解自己的身体状况，可以控制自己的时间。如果你在运动时感到子宫很紧，你应该暂停，不要太强迫。

　　平时不要动，怀孕期间不要太刻意:很少动的女性怀孕后可以选择走路，不建议其他没试过的运动。饭前饭后1小时避免运动。

　　运动前最好选择喝水。

　　怀孕期间做运动，必须优先考虑腹部，避免过度剧烈运动，一旦有子宫收缩、疼痛或出血，应立即停止，并找出原因。